Spannend entspannen - Entspannung und Yoga für Kinder und Jugendliche

Bewährte und gesundheitsfördernde Methoden wie Yoga, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung ergänzen wir mit Massagegeschichten, Fantasiereisen, Klangschalen und Mini-Meditationen. Wir erleben gemeinsame Abenteuer und gehen zusammen auf Entspannungsreise. Durch Yoga-, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Bewegungsspiele verbessern wir die Körper- und Sinneswahrnehmung, Angst und Aggressionen werden abgebaut und das Selbstwertgefühl und die Konzentration werden erhöht.

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Ich biete Gruppenkurse und Einzeltermine sowohl in meinem Kursraum, als auch in eurer Einrichtung (Kita, Schule, Hort, Schulkindbetreuung) an.
Ich freue mich auf eure Anmeldung!

Kinderyoga

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Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, daß auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie im Alltag gestellt werden, besser umgehen zu können. Durch Yoga fördern Kinder ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Sie stärken ihr Selbstbewusstsein und können besser mit Stress und Konflikten umgehen.

Autogenes Training

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Autogenes Training für Kinder und Jugendliche als Entspannungsmethode ist wissenschaftlich sehr gut belegt und anerkannt. Auf spielerische Art und Weise wird den Kindern die Technik durch die Hilfe von Fantasiereisen und Geschichten vermittelt. Es wird erlernt, einen Ruhezustand über gedankliche Konzentration und Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) zu erzeugen. Dabei werden verschiedene formelhaften Redewendungen wie z.B. ("Mein Bauch ist wohlig warm.") eingesetzt, die die Teilnehmer unterstützen, sich in einen Entspannungszustand zu versetzen.

Progressive Muskelentspannung

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Die PMR ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Auf spielerische Art und Weise wird den Kindern und Jugendlichen die Technik durch die Hilfe von Fantasiereisen und Geschichten vermittelt. Dabei spannt man während einer Übung bestimmte Muskeln an und entspannt diese wieder. Anschließend spürt man die Entspannung im gesamten Körper. Langfristig lernen die Kinder, Muskelkontraktionen früher wahrzunehmen und aufzulösen, bevor es zu Schmerzen kommt. PMR ist leicht erlernbar aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur. 

Fit Kids

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Wir haben Spaß an der Bewegung und Musik und trainieren unsere Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

Zauberkraft für kleine Heldinnen und Helden

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Kinder brauchen liebevolle und achtsame Berührungen für ihre Entwicklung, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Die Zaubermassage fördert die Selbstwahrnehmung und die Selbstregulierungskräfte und man kann 60 min. einfach nur entspannen.