Entspannung und Yoga für Erwachsene, Schwangere, Eltern und Fachkräfte

Ich biete Gruppenkurse und Einzeltermine an, die die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistung fördern. Stress wird abgebaut und Schmerzen werden gelindert. Die Kurse finden sowohl in meinem Kursraum, als auch in Unternehmen und in Einrichtungen (Kita, Schule, Hort, Schulkindbetreuung) statt. 

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Ich freue mich auf eure Anmeldung!

Autogenes Training

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Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik und kann einfach im Alltag umgesetzt werden. Wir können Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden fördern und Stress und Schmerzen lindern. Wir üben in kleinen Gruppen, so können wir auch mit Abstand am besten entspannen.
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Progressive Muskelentspannung

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Die PMR ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man bestimmte Muskeln an und entspannt diese wieder.  Anschließend spürt man die Entspannung im gesamten Körper.  PMR ist leicht erlernbar aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur. 

Zauberkraft für große Heldinnen

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Auch Heldinnen brauchen liebevolle und achtsame Berührungen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Die Zaubermassage fördert die Selbstwahrnehmung und die Selbstregulierungskräfte und man kann 60 min. einfach nur entspannen.

Seminare für Eltern und pädagogische Fachkräfte 

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In den Seminaren für Eltern, Erzieher*innen, Lehrer*innen, Betreuer*innen und andere Interessierte werden Entspannungsmethoden für Kinder vermittelt. Ihr erhaltet Informationen zu Grundlagen, Aufbau und Ablauf  zu Entspannungsangeboten. Ihr bekommt Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken für Kinder, wie z.B. Bewegungs- und Entspannungsgeschichten sowie Atem- und Stilleübungen. Wir lernen deren Umsetzungsmöglichkeiten praxisnah, mit dem Einsatz von Musik und Klängen, kennen.