Kids in Balance® Angebote

Hier findest du Seminare, Workshops und Einzelcoachings

für Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte

zu den Themen Yoga, Entspannung und Klangpädagogik.

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Gerne können Seminare und Workshops für Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte in deiner Einrichtung (Kita, Schule, Hort, Betreuung, Verein...) stattfinden.
Melde dich gerne bei mir!

Kinderyoga

Kinder, die es gelernt haben, sich auch während des Tages zu entspannen, leben gesünder und bewusster.

Das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wird gestärkt.
Die Konzentration und die Kreativität werden gefördert.
Die Stressbewältigungs- und Konfliktfähigkeit werden verbessert.
Die Wahrnehmung und das Körpergefühl werden geschult.
Emotionen und Erlebnisse werden besser verarbeitet.

Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, daß auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie im Alltag gestellt werden, besser umgehen zu können. Durch Yoga fördern Kinder ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Sie stärken ihr Selbstbewusstsein und können besser mit Stress und Konflikten umgehen.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik und kann einfach im Alltag umgesetzt werden. Wir können Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden fördern und Stress und Schmerzen lindern.
Beim Autogenen Training wird mithilfe der Vorstellungskraft ein Zustand tiefer Entspannung und Wohlbefinden erreicht. Diese Entspannungsmethode nach J. H. Schultz ist wissenschaftlich belegt und eine weit verbreitete Methode. Ergänzende bildhafte Vorstellungen erleichtern die Übungen und durch individuelle Anpassung der Formeln wird der Übungserfolg vergrößert.
Das Autogene Training wirkt speziell auf das vegetative Nervensystem. Die lebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel werden positiv beeinflusst. 

Wirkung des Autogenen Trainings:

Entspannung als Erholung (beruhigend und entspannend)
- Erhöhtes Wohlbefinden
- Deutliche Erfrischung
- Überwindung kurzer Müdigkeit (besser vor der Müdigkeit)
- Prüfungsvorbereitung und lange Lernphasen (aktive Erholung)
- Bei niedrigem Blutdruck
- Beruflicher Dauerbelastung

Bewältigung von Stress
- Förderung aktiver Ruhe und Entspannung
- Veränderung der Stressreaktionen

Leistungssteigerung
- Mehr Kraft- und Energiereserven
- Kann für die Steigerung der beruflichen und sportlichen Leistung genutzt werden
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Intensiviert Konzentration
- Stärkung der geistigen, beruflichen und sportlichen Leistungsfähigkeit 

Schmerzerleichterung
- Körperlicher Befinden wird verbessert
- Durch Vorsatzformeln kann der Schmerz beseitigt werden (kühlende oder wärmende Vorstellungen nutzen)
- Durch verstärkte Konzentration auf andere Körperteile werden die Schmerzen weniger intensiv wahrgenommen

Resonanzdämpfung der Affekte (heftige Erregung)
- Spontane, überstürzte und unüberlegte Reaktionen
- Wut, Aggression, Hass

Veränderung des Umgangs mit dem eigenen Körper
- Bewusstere Körperwahrnehmung
- Früher körperliche Veränderungen spüren  (Anspannungen, Verkrampfungen -> Stress)
- Verbesserung körperliches Empfinden

Selbstregulation sonst unwillkürlicher Körperfunktionen
- Linderung und Beseitigung körperlicher Beschwerden
- Regulation Herzschlag und Atemfrequenz

Unterstützung durch das Autogene Training bei:

-       Schlafstörungen 
-        Prüfungsangst 
-        Konzentrationsstörungen 
-        Lernblockaden 

- Geburtsvorbereitung 

 - Angststörungen 
-        Schmerzen 
-        Schmerzkrankheiten 
-        Stress 
-        Abhängigkeit (Sucht)
-        Psychovegetative Störungen (z. B. Depression, Burn-out) 
-        Magen- / Zwölffingerdarmgeschwüre 

-        Magenentzündungen 
-        Darmentzündungen 

-        Verdauungsstörungen 
-        Verkrampfungen (Spasmen) 
-        Störungen der Sexualität 
-        Hauterkrankungen insbesondere mit Juckreiz 
-        Schilddrüsenerkrankungen 
-        Zuckerkrankheit 
-        Hormonelle Störungen 
- Psychische Krankheitsbilder (nach Rücksprache) 

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man bestimmte Muskeln an und entspannt diese wieder.  Anschließend spürt man die Entspannung im gesamten Körper. PME ist leicht erlernbar aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur. Sie kann einfach im Alltag umgesetzt werden. Die PME hat einen positiven Einfluss auf die Muskeln, die Organe und das innere Gewebe des Körpers. 

Sinn und Zweck der PME

-        das Immunsystem reagiert und arbeitet harmonischer

-        die Atmung wird gleichmäßiger und langsamer

-        Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

-        Steigerung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

-        Verbesserung bei Angst und Anspannung

-        Normalisierung des Blutdrucks und der Herzfrequenz

-        verbesserte Durchblutung der Extremitäten

-        verbesserte Verdauung

-        Stärkung und bessere Durchblutung der inneren Organe

-        Reduzierung chronischer Schmerzen

Indikationen bei denen der Einsatz von PME sinnvoll sein kann

-        Stress

-        Ängste (z. B. Prüfungsangst, Lampenfieber, Flugangst)

-        Konzentrationsstörungen

-        Lernblockaden

-        Stottern

-        Schmerzen

-        Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen, Migräne)

-        Schlafstörungen

-        Magen- Darmstörungen

-        Bluthochdruck

Zaubermassage (Erlebnis- und Klangmassage)

Die Erlebnismassage ist eine liebevolle und achtsame Rückenmassage mit unterschiedlichen Materialien und naturreinen ätherischen Ölen. Die Klangmassage ist das Hören und Spüren von wohltuenden Naturtoninstrumenten.
Dadurch wird die Entwicklung, die Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützt.
Die Selbstwarnehmung wird gefördert und die Selbstregulierungskräfte aktiviert.
Die Zaubermassage biete ich als Kindermassage und Massage für Frauen an und dauert 60 Minuten.

Was kann eine Kindermassage/ Zaubermassage bewirken:
- Stärkung des Immunsystems, Kräftigung und Vitalisierung
- Lösen von Muskelverspannungen
- Linderung von Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen, Wachstumsschmerzen)
- Steigerung des Wohlbefindens
- Förderung der Konzentration
- Hilfe bei Schlafproblemen
- Aktivierung des Stoffwechsels und Unterstützung bei Entschlackung und Entgiftung

Bewegung, Yoga und Entspannung für Kinder

Basisseminar

Für Erzieher*innen, Lehrer*innen, Betreuer*innen, Trainer*innen und Eltern

Für die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder sind Bewegung und Entspannung enorm wichtig! Als Kids in Balance® Trainer unterstützt du die Kinder dabei, ein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Das Seminar richtet sich an alle, die eigene Kinder haben oder mit Kindern arbeiten und Bewegung und Entspannung in deren Alltag im Kindergarten, in der Schule, in der Betreuung, im Verein und Zuhause integrieren möchten.

Entspannung mit Kindern wird spielerisch und mit viel Fantasie erlebt. Die Methoden sind leicht zu erlernen und einfach in der Umsetzung, aber höchst effektiv. Vor allem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Yoga haben sich in der Gesundheitsprävention bewährt. Kinder, die es gelernt haben, sich auch während des Tages zu entspannen, leben gesünder und bewusster.
- Das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wird gestärkt.
- Die Konzentration und die Kreativität werden gefördert.
- Die Stressbewältigungs- und Konfliktfähigkeit werden verbessert.
- Die Wahrnehmung und das Körpergefühl werden geschult.
- Emotionen und Erlebnisse werden besser verarbeitet.

Seminarinhalte:
- Viel Praxis, Bewegung und Entspannung
- Wirkung von Yoga und Entspannung auf die kindliche Entwicklung
- Einführung und Vermittlung von Bewegungs- und Entspannungsmethoden für   Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahre
- Bewegungsspiele
- Kinderyoga
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Entspannungsgeschichten
- Massagegeschichten
- Atemübungen
- Achtsamkeits- und Stilleübungen
- Wohltuende Klänge und Musik
- Dufte Kids - Ätherische Öle
- Informationen zu Grundlagen, Aufbau und Ablauf von Entspannungsangeboten in Kitas, Schulen, Betreuungseinrichtungen, Vereinen und Zuhause
- Praxisnahe Umsetzungsmöglichkeiten 
- Handout
- Teilnahme-Zertifikat

Ich danke dir, daß du unsere Kinder unterstützt.

Herzlichst, Deine Berenice